Así se llama el nuevo libro de Martin Giacchetta, dedicado a todo aquel que tenga curiosidad por correr o simplemente por mejorar su calidad de vida.
Dirigido tanto a los que no se han puesto un chandal desde los 15 años, como aquellos que sueñan con correr algún día los 42 km de un maratón.
El libro contiene información completa sobre:
•Entrenamientos para principiantes y para personas con algo de experiencia.
•Estiramientos y fortalecimientos para los grupos musculares más afectados en la carrera.
•Aspectos nutricionales ha tener en cuenta: qué comer antes, durante y después de los entrenamientos. Y para los más avanzados, qué comer los días previos y los posteriores a la carrera.
•Hidratación antes, durante y después tanto de los entrenamientos como de las carreras.
•Experiencias tanto del autor como de grandes corredores.
•Motivación y psicología del corredor.
•Los mejores lugares del mundo para correr.
•Indumentaria deportiva: destacar la importancia de las nuevas tecnologías aplicadas a la ropa que utilizamos en cada entrenamiento.
•Entrenamientos para principiantes y para personas con algo de experiencia.
•Estiramientos y fortalecimientos para los grupos musculares más afectados en la carrera.
•Aspectos nutricionales ha tener en cuenta: qué comer antes, durante y después de los entrenamientos. Y para los más avanzados, qué comer los días previos y los posteriores a la carrera.
•Hidratación antes, durante y después tanto de los entrenamientos como de las carreras.
•Experiencias tanto del autor como de grandes corredores.
•Motivación y psicología del corredor.
•Los mejores lugares del mundo para correr.
•Indumentaria deportiva: destacar la importancia de las nuevas tecnologías aplicadas a la ropa que utilizamos en cada entrenamiento.
Una guía completa tanto para el aspirante a corredor como para el corredor amateur.
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